Mes phrases rassurantes pendant un examen – Pour calmer l’anxiété et renforcer la confiance

Lors des périodes d’examens, les enfants et adolescents peuvent vivre une avalanche de pensées stressantes qui nuisent à leur concentration et à leur performance. Cette affiche propose une série de phrases rassurantes, pensées pour les aider à se recentrer, à réguler leur stress et à se rappeler qu’ils ont déjà en eux les ressources nécessaires pour traverser cette épreuve.

Chaque phrase est soigneusement formulée pour encourager la bienveillance envers soi, renforcer le sentiment de sécurité et développer des pensées plus calmes et rationnelles. Ce support psychoéducatif agit comme un outil d’auto-apaisement visuel, idéal à afficher dans une classe, un local d’intervention, une salle d’attente ou à la maison. Il permet aux jeunes de s’ancrer dans le moment présent et de s’éloigner des pensées anxiogènes.

Parmi les affirmations proposées, on retrouve :
Je fais de mon mieux, et c’est déjà très bien.
C’est normal d’être un peu stressé, ça veut dire que je veux bien faire.
Je suis capable, j’ai étudié et je me suis préparé.
Je suis en sécurité, tout va bien se passer.

Contenu dans cette affiche :

• 10 phrases rassurantes accessibles aux enfants du primaire et du secondaire

• Messages positifs axés sur la gestion du stress, la confiance et l’estime de soi

• Design coloré et doux, avec une ambiance nature apaisante

• Format prêt à imprimer pour affichage ou utilisation numérique

Pensée pour les enfants dès 7 ans, cette affiche peut également être utilisée dans des interventions individuelles ou de groupe pour préparer les jeunes à vivre leurs évaluations dans un état d’esprit plus calme. Les intervenants scolaires, enseignants et parents peuvent s’en servir comme point de départ pour discuter des émotions et des stratégies de gestion du stress avant une évaluation.

Un visuel apaisant et engageant

Les illustrations florales et les couleurs douces créent une ambiance sécurisante, qui aide les jeunes à s’apaiser rien qu’en regardant l’affiche. Son format attractif en fait un outil que les jeunes ont envie de lire et d’adopter.

Télécharge cette affiche dès maintenant pour accompagner les jeunes dans la traversée des périodes d’évaluation avec plus de sérénité et d’assurance. Ajoute-la à ton panier et soutiens leur bien-être émotionnel dès aujourd’hui!