Le «triangle des pensées négatives» est un modèle de pensée développé dans le cadre de la thérapie cognitive comportementale (TCC). Ce modèle représente les relations entre les pensées, les émotions et les comportements. Il est souvent utilisé pour aider les personnes à comprendre comment leurs pensées peuvent influencer leurs émotions et leurs comportements de manière négative.
Le triangle se compose de trois coins : les pensées, les émotions et les comportements. Les pensées sont représentées au sommet du triangle car elles sont considérées comme l’élément déclencheur qui peut influencer les émotions et les comportements. Les émotions sont représentées à l’un des coins du triangle car elles sont la réponse émotionnelle aux pensées. Les comportements sont représentés à l’autre coin car ils sont la réponse comportementale aux émotions.
Le triangle des pensées négatives peut être utilisé pour aider à identifier les pensées négatives et les croyances limitantes qui peuvent conduire à des émotions désagréables et des comportements dysfonctionnels. En utilisant des techniques de TCC, les personnes peuvent apprendre à remplacer les pensées négatives par des pensées plus positives et réalistes, ce qui peut conduire à des émotions plus positives et des comportements plus adaptatifs.
