🧘‍♂️ Mes phrases pour me calmer lors d’un examen – Des mots rassurants pour traverser les évaluations en douceur

Quand le stress monte pendant un examen, il peut être difficile pour les enfants de garder leur calme et de se concentrer. Cette affiche psychoéducative offre un outil simple et puissant : des phrases apaisantes, à répéter mentalement pour retrouver un sentiment de sécurité et de confiance. Illustrée avec douceur et portée par Sacotin, le petit sac à dos attachant, cette ressource visuelle rappelle aux enfants qu’ils ont le droit de ralentir, de respirer… et qu’ils sont capables.

Formulées dans un langage bienveillant et accessible, ces affirmations permettent aux jeunes de remplacer les pensées anxieuses par des pensées plus sereines et motivantes. Elles peuvent être affichées en classe, utilisées en intervention ou simplement lues à la maison avant un test.

Les enfants y retrouveront des phrases comme :
❤️ C’est normal d’être un peu stressé, ça veut dire que j’ai envie de bien faire.
🌟 Je fais de mon mieux, et c’est déjà super.
📘 J’ai déjà réussi un examen comme celui-ci.
🕐 Une question à la fois, je n’ai pas besoin d’aller trop vite.

🧩 Contenu dans cette affiche :

• 4 phrases rassurantes illustrées de manière claire et colorée

• Une mise en page agréable avec Sacotin, personnage rassurant

• Messages axés sur la gestion du stress, la confiance et la pleine conscience

• Format pratique à imprimer ou afficher numériquement

Adaptée pour les enfants dès 6-7 ans, cette affiche est un excellent complément aux outils d’accompagnement à la préparation aux examens. Elle peut aussi servir de support lors de cercles de parole ou d’exercices de respiration guidée en milieu scolaire ou à la maison. Les intervenants et enseignants y verront un rappel positif à intégrer dans leurs routines d’examen.

🎨 Un visuel rassurant et engageant

Les couleurs douces, le style amical et les bulles de texte accessibles rendent cette affiche attrayante pour les enfants tout en transmettant un message apaisant.

🖼️ Télécharge cette affiche et aide les enfants à adopter des réflexes positifs pour affronter les examens avec plus de calme, un mot à la fois!