Parmi les stratégies incluses, on peut trouver l’autocompassion, qui encourage à se traiter avec bienveillance et compréhension face à l’anxiété, et la pleine conscience, qui invite à être conscient du moment présent sans jugement, en portant attention à ses pensées, émotions et sensations physiques. Ces stratégies pratiques aident à réduire la tension émotionnelle et favorisent une meilleure gestion de l’anxiété pour un bien-être global.
Chaque carte offre une approche concrète et adaptée à différentes situations, permettant aux individus de choisir des stratégies qui correspondent à leurs besoins spécifiques. L’outil « Stratégies pour Apaiser l’Anxiété » est un moyen efficace d’encourager une gestion saine des émotions et d’améliorer la qualité de vie en favorisant un équilibre émotionnel et mental.
Cette collection de cartes peut être utilisée de manière individuelle ou en groupe, dans des contextes tels que les séances de thérapie, les ateliers de gestion du stress ou simplement comme ressource d’auto-assistance pour développer des compétences en gestion de l’anxiété.
