📖 Description détaillée
L’affiche Questionner les pensées anxieuses été aide enfants, préadolescents et adolescents à analyser et relativiser leurs inquiétudes grâce à six questions issues de la restructuration cognitive. Sur un visuel épuré aux tons pastel rappelant une plage ensoleillée, chaque bulle présente une étape simple : faits vs suppositions, scénario du pire, retour d’expériences passées, conseil à un ami, regard positif et contrôle de la situation. Ce repère visuel rassurant, à placer en chambre, en classe ou en cabinet, se consulte dès qu’une pression monte pour transformer angoisse en occasion de réflexion. En favorisant l’autonomie et la confiance en soi, cette affiche renforce la régulation émotionnelle, la concentration et instaure un climat d’échange bienveillant.

📦 Inclus dans cet outil

• PDF haute résolution, prêt à imprimer ou partager

• Visuel intégrant les six questions et consignes pas à pas

• Palette pastel et typographie claire pour une lisibilité optimale

🎯 Objectif et bénéfices
Permettre aux jeunes de 8 à 16 ans de remettre en question leurs pensées anxieuses, de développer leur esprit critique et d’améliorer leur estime de soi tout en favorisant la régulation émotionnelle.

🔧 Instructions d’utilisation
Affichez-la dans un lieu fréquenté (chambre, classe, cabinet) et invitez l’enfant à suivre les bulles numérotées dès qu’il ressent du stress. Il peut lire chaque question à voix haute, la noter dans un carnet ou la partager en groupe avant de passer à la suivante.

🔍 Exemples concrets d’utilisation
– Marine, 14 ans, la consulte avant un examen pour calmer ses pensées catastrophiques.
– En séance individuelle, l’intervenant demande à Lucas, 10 ans, de répondre aux questions pour relativiser sa peur de l’échec.

✨ Design et qualité visuelle
Créée par une psychoéducatrice, l’affiche associe formes organiques et tons pastel pour un rendu professionnel, fidèle à l’impression et agréable sur support numérique.

Prêt à offrir à votre jeune une clé contre l’anxiété ? Ajoutez Questionner les pensées anxieuses été à votre panier et téléchargez-le immédiatement.