Le cycle de la procrastination

Pourquoi remettons-nous certaines tâches à plus tard, même lorsque nous savons qu’elles sont importantes ? Cette affiche éducative met en lumière le cycle de la procrastination, un mécanisme bien ancré qui peut générer stress et culpabilité.

Comprendre le cycle :
Faire une tâche – L’obligation d’accomplir une tâche déclenche un stress initial.
Activation des croyances malsaines – « Je ne vais pas réussir », « Ce sera trop difficile », « Je ne suis pas assez compétent(e) ».
Déclenchement de l’inconfort – Anxiété, stress et malaise s’installent à l’idée de faire la tâche.
Évitement de la tâche (soulagement temporaire) – Reporter la tâche procure un soulagement immédiat… mais temporaire.
Conséquences négatives ou positives + sentiment de dévalorisation – Soit la tâche devient encore plus urgente et stressante, soit on se sent coupable de ne pas l’avoir accomplie.

Pourquoi c’est important ?
Comprendre ce cycle permet d’identifier les déclencheurs de la procrastination et d’adopter des stratégies efficaces pour en sortir.

Utilisation de cette affiche
Parfaite pour les intervenants, enseignants, parents ou toute personne souhaitant travailler sur la gestion du temps et de la motivation, cette affiche aide à normaliser la procrastination et à amorcer une réflexion constructive.

Ajoutez cet outil à votre collection et commencez à briser le cycle de la procrastination !